Las caídas son uno de los accidentes más frecuentes que sufren las personas de edad avanzada. Para evitarlas, podemos seguir una serie de recomendaciones que nos ayudarán a prevenirlas y/o a minimizarlas, haciendo de nuestro hogar un sitio más seguro: Si tenemos escaleras, deberemos: -Usar el pasamanos o la barandilla para subir o bajarlas. -Encender siempre la luz. -Quitar todos los objetos que puedan provocar tropiezos. -Llevar zapatillas cerradas, ajustadas, cómodas y con suela de goma. En la cocina, recomendamos: -Tener los objetos de uso frecuente en lugares accesibles con el objetivo de no tener la necesidad de usar taburetes, banquetas o escaleras. -Poner un antideslizante en aquellos lugares del suelo más susceptibles de provocar resbalones, como debajo del fregadero. El cuarto de baño es uno de los lugares más peligrosos dentro de la casa y en los que probablemente, más cambios debamos realizar: -Cambiar la bañera por un plato de ducha con banqueta antideslizante. -Colocar asideros para poder sentarse y levantarse en lavabo, ducha y WC. -Evitar el exceso de vapor y el uso del secador o calefactor si el ambiente está muy húmedo. El suelo es un elemento clave y es importante: -Colocar un suelo antideslizante. -Si tiene alfombras y no puede fijarlas al suelo, es mejor quitarlas. -Tener cuidado con el vertido de agua y de otros líquidos. En lo que al dormitorio se refiere, es fundamental seguir las siguientes recomendaciones: -Incorporarse lentamente, sin prisas y permanecer sentado en la cama unos minutos antes de levantarse. -No colocar objetos alrededor de la cama que puedan entorpecer la entrada o salida de ésta. -Tener un lámpara en la mesilla de noche por si tuviera que usarla a medianoche. |
Consejos para prevenir las caídas en domicilio
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